产后练帕梅拉得等身体恢复差不多才行。一般顺产42天后，去医院复查，各项指标都正常，就能开始尝试简单的。要是剖宫产，得更久，大概2个月左右，复查没问题再练。我自己就是顺产，产后42天复查完，就跟着帕...
