女人备孕时能运动健身吗
能啊 备孕时是可以运动健身的 但得挑对方式。我之前备孕那会儿 医生就说适当动一动对身体好 能调节激素水平 体质好了怀孕也顺点。我那会儿不敢练太猛 每天晚饭后和老公去小区遛弯 大概走40分钟 走慢点...
大额优惠券2025-09-30 14:30:26阅读：103
剖腹产后健身怎么练
剖腹产后健身得循序渐进，等身体恢复好再练。我自己是剖腹产，产后42天复查没问题，才慢慢动起来。刚开始就做凯格尔运动，躺着或者坐着，收缩盆底肌， hold 几秒再放松，一天练个几次。还有腹式呼吸，吸...
大额优惠券2025-09-21 03:21:16阅读：168产后健身运动怎么做效果好
产后健身想效果好，得慢慢来，看身体恢复情况调。我生完头俩月虚得很，就躺着做凯格尔运动，感觉盆底肌有点劲了才敢动别的。产后42天复查完，医生说我恢复不错，才开始加运动。先做腹式呼吸，躺着吸气让肚子鼓...
大额优惠券2025-09-16 07:03:26阅读：244产后多久可以跑步健身
产后跑步健身时间因人而异。顺产恢复好的，23个月能跑。我生完娃3个月开始跑，开始慢走，适应后慢跑。但剖腹产得久些，46个月。我朋友剖的，5个月跑的。跑步前先做简单恢复训练，像凯格尔运动。而且别一上...
大额优惠券2025-09-15 07:48:06阅读：87
