产后健身运动怎么做效果好
产后健身想效果好，得慢慢来，看身体恢复情况调。我生完头俩月虚得很，就躺着做凯格尔运动，感觉盆底肌有点劲了才敢动别的。产后42天复查完，医生说我恢复不错，才开始加运动。先做腹式呼吸，躺着吸气让肚子鼓...
大额优惠券2025-09-16 07:03:26阅读：0
产后多久可以跑步健身
产后跑步健身时间因人而异。顺产恢复好的，23个月能跑。我生完娃3个月开始跑，开始慢走，适应后慢跑。但剖腹产得久些，46个月。我朋友剖的，5个月跑的。跑步前先做简单恢复训练，像凯格尔运动。而且别一上...
大额优惠券2025-09-15 07:48:06阅读：59
