产后七日操要结合身体恢复情况，从轻柔动作开始，每天选身体舒服的时候做，别太累。产后第一天，身体还比较虚，就做腹式呼吸，平躺在床上，慢慢吸气让肚子鼓起来，再慢慢呼气把肚子收回去，重复个5、6次就行。...
